2020年兒童身高體重表圖(中國標準版)

2020年兒童身高體重表圖(中國標準版)是一份1一5歲身高體重表和6～12歲標準體重對照表到18歲青少年的兒童標準身高對照表，男孩和女孩的發(fā)育情況不同，家長可參考以下表格數據，看看孩子的身高體重是否正常。

抓住長高的三個黃金時期

家長都喜歡自己的小孩有一個不錯的身高，一個不錯的身高，不僅在身材上有一個比較好的的優(yōu)勢，同時在配偶甚至是下一代的問題上，可能都占有一定的優(yōu)勢。小孩的身高問題，是家長們不得不關心的一個問題。

小孩的身高如果沒有從小就開始注意，可能就會錯失掉很多個長高的機會。同時小時候有一個比較好的底子，也是很重要的一個事情。接下來我們把小孩長高的主要幾個時間段整理出來，讓各位爸爸媽媽可以的更好的幫助到自己的小孩。

0-3歲

我們可能都有這樣的感覺，小孩剛出生的時候，然后再拿杯子包起來。只有一點點的樣子。隨著之后時間的不斷增加，懷里抱著的小孩也越來越大了。在三歲以內，這一段時間小孩長高是特別快的。所以爸爸媽媽就要注意啦。

1、 母乳的喂養(yǎng)

當小孩還小的時候，爸爸媽媽不能著急的給小孩用輔食喂養(yǎng)。這個時候小孩的腸胃還沒有發(fā)育完善，輔食很有可能造成對腸胃的負擔。同時，過早的在小孩的食譜中，增加輔食這一個選項，很容易讓小孩的體重會明顯的超標，但是在身高方面，卻沒什么長進。在小孩還小的時候，想要長高還需要補鈣。而這些鈣物質，不僅僅是用過曬太陽分解獲得，最大的來源就是母乳。

2、 適當的活動

運動的時候可以分泌大量的激素，幫助和刺激小孩的長。這個不僅僅是在青春期長高的小孩適用，在這個階段的小孩也是這樣的。小孩可以走路的時候，可以讓小孩多做一些運動和活動。

不僅僅可以促進腸胃的蠕動，幫助小孩的吸收。還能讓小孩更快的長高和增強本身的體質和免疫力。

6-16歲

1、 男生長高特征

這個時候的男生長高往往是比女生快很多的。很多時候我們能看見兩姐弟。期初弟弟比姐姐矮很多。一到青春期之后，弟弟的身高已經比姐姐高出很多了。特別是在上初高中那一會，長高就特別明顯。

因為這個時候男孩體內的激素或猛增，然后造成每天精力比較旺盛。同時也要注意不僅僅飲食方面要均衡，還要和充分的鍛煉互相配合。往往可以達到一個比較理想的效果。

2、 女生長高特征

在上七年級之前，其實男孩和女孩的身高并不是會相差很多的。大部分的情況下，女孩甚至還會比男孩更高一點。

但是上了初中之后，女孩子的生理周期就來了。這個時候女孩子的長高就會逐漸的慢下來了。所以就很容易被男孩趕超。

想長高要注意什么

1、 睡眠

充足的睡眠，對于一個小孩來說是很重要的。人只有在進入到睡眠之后，身體內的激素才會大量的分泌，刺激小孩的骨骼，讓小孩長高。所以小孩需要保持一個充足的睡眠，才能更好的長高。

特別在小孩比較小的時候，要盡量的保證小孩有八個小時的睡眠。睡眠時間的不足，會導致小孩不容易長高、免疫力下降、成績不好等影響。

2、 運動

小孩如果想要長高的話，運動是一個不能缺少的這必要條件。大概八九歲的時候，小孩就可以做一些輔助骨骼進行拉伸的一些運動。比如說游泳、籃球、足球等等。都可以很好的讓全身的每一個部位都得到鍛煉。

同時如果因為先天的問題，導致本身身高的不足�？梢酝ㄟ^運動來彌補這一個不足。通常情況下，身高是受到運動、基因等一個方面共同決定的。

3、 均衡飲食

小孩長高并不是一個單純的公式，吃一吃什么就能長高了。要做到的是吃每一個東西都要均衡。同時可以適當的補充鈣質和其他的微量元素，對于小孩長高更有幫助。牛奶、肉、蛋、魚類、蔬果這所有的東西都要達到一個均衡的水平，才能讓小孩健康的成長。