AirMood是一款練習(xí)呼吸的軟件,當(dāng)你感覺(jué)煩躁不安、焦慮難免的時(shí)候深呼吸往往是最有效的自我調(diào)節(jié)方式,這里西西推薦的這款A(yù)irMood就是一款基于呼吸的壓力調(diào)節(jié)軟件。你可以通過(guò)這款軟件學(xué)習(xí)如何正確的調(diào)節(jié)自身壓力,通過(guò)深呼吸來(lái)放松自己。
軟件介紹:
AirMood 界面非常簡(jiǎn)潔,點(diǎn)擊屏幕任何一處即可開(kāi)始深呼吸。隨上升的綠色吸氣,隨下降的黑色呼氣。甚至沒(méi)有音樂(lè),也沒(méi)有引導(dǎo)語(yǔ)音,讓你把全部的注意力都集中在呼與吸之間。過(guò)程中單擊屏幕可以暫停,雙擊屏幕可以結(jié)束呼吸練習(xí)。
Tips: 可以想象充滿生命力的綠色代表平靜和能量,隨著呼吸漸漸地被你的身體吸收。
而沉重的黑色代表你的壓力、焦慮和緊張,隨著呼吸慢慢地排出身體。充分舒緩情緒,獲得平靜。
AirMood 雖然簡(jiǎn)潔,但可用性高,在高級(jí)設(shè)置功能中,你可以根據(jù)自身情況設(shè)定每分鐘呼吸的次數(shù)(一吸一呼為一次完整的呼吸),以及每次深呼吸練習(xí)的長(zhǎng)度,從 1 分鐘到 10 分鐘。
初始設(shè)置為每分鐘 6 次完整呼吸,時(shí)長(zhǎng) 2 分鐘,這是適合大部分成年人的深呼吸頻率。
在固定的時(shí)間進(jìn)行,或者與現(xiàn)有習(xí)慣關(guān)聯(lián),是形成新習(xí)慣的好方法。AirMood 貼心地提供了提醒功能,堅(jiān)持一段時(shí)間,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒變平穩(wěn)了許多。
考慮到 Apple Watch 使用更便捷,開(kāi)發(fā)者也提供了相應(yīng)的版本,讓你可以立刻開(kāi)始深呼吸,拋去焦慮。
下次遇到壓力巨大、無(wú)比焦慮的時(shí)候,在開(kāi)始咆哮、開(kāi)始摔東西之前,打開(kāi)這個(gè) App 試試,也許會(huì)避免一場(chǎng)風(fēng)暴。
功能特色:
簡(jiǎn)單而簡(jiǎn)約的設(shè)計(jì),幫助您集中精力
- 高級(jí)配置,您可以在其中配置顏色,吸氣,呼氣和鍛煉持續(xù)時(shí)間
- 提醒您保持正軌
- 與健康應(yīng)用程序的集成,所以你可以看到你的呼吸練習(xí)作為你的記分鐘,并衡量你的進(jìn)步