時時計劃網(wǎng)（打卡神器）

時時計劃網(wǎng)是一款為用戶打造的健身助手軟件，這款時時計劃網(wǎng)能夠幫助用戶將每一次的健身過程詳細(xì)的記錄下來，包括運動軌跡，消耗了多少能量，都可以記載的很清楚，同時它還可以為每一位健身中的小伙伴提供專業(yè)的食譜以及健身計劃，喜歡的朋友來西西下載使用吧！

時時計劃網(wǎng)的介紹：

時時計劃網(wǎng)跑步健身應(yīng)用軟件一款可使用GPS定位的跑步健身應(yīng)用軟件，可以用GPS功能自動記錄時間，距離，燃燒的卡路里，速度，可以在地圖上查看你當(dāng)前位置和路線等等功能。也能清晰的看到自己的身體一點點慢慢的瘦下來，

從而也能給自己帶來堅持下去的理由了。為追求自己夢想的身材，努力加油哦��！

時時計劃網(wǎng)的功能：

【任務(wù)清單】

創(chuàng)建計劃任務(wù)清單，可標(biāo)記任務(wù)是否完成，拖動任務(wù)排序。

【計時計劃】

創(chuàng)建計時器，設(shè)置倒計時時間，統(tǒng)計完成情況。

新手健身計劃運動建議：

第一階段(第1天~第30天)：每天步行30分鐘，可以一次完成也可以一次10分鐘或者多于10分鐘。

第二階段(第31天~第60天)：在第一階段運動量的基礎(chǔ)上，增加7~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。

第三階段(第61天~第90天)：在第一和第二階段的基礎(chǔ)上，增加8~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉非基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。

第四階段(第91天起)：在前三個階段的基礎(chǔ)上，再增加21分鐘的耐力訓(xùn)練(或者稱之為有氧健身運動)，一個星期3次。

中文名：時時計劃網(wǎng)

包名：com.jihua.jiluwang.shuangdeapp

MD5值：dd7923b77868b846222d636c675d3dc2